Palma de Mallorca - Islas Baleares (Balearic Islands) - España (Spain)
CrossFit Entreno Cruzado - CENTRO AFILIADO A CrossFit en Mallorca - Forjando rendimiento desde 2010
Método: CrossFit - Entreno Cruzado
Palma de Mallorca, Balearic Islands, Spain
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Las Chicas
Sobre el entrenamiento profesional.
Propiedad de las imágenes y crédito.
Horarios.
Travelling CrossFiter? YOU ARE WELCOME!
ENTO 111009D
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Por tiempo:
-
3 levantamientos turcos de MN15k con cada mano
-
21 dominadas
-
40m de tijeras con disco 20k por encima de la cabeza
"Puede que el caracter se manifieste en los grandes momentos, pero se forja en los pequeños"
-Phillips Brooks
ENTO 111007V
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Video: Trabajo de coordinación.
ALFA
Por tiempo:
-
3 levantamientos turcos de MN15k con cada mano
-
21 dominadas
-
40m de tijeras con disco 20k por encima de la cabeza
BRAVO
Técnica Muscle-up
“Helen”:
Por tiempo:
Correr 400m
21 balanceos con kettlebell 24k
21 dominadas
ENTO 111006J
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Sentadilla frontal 5x5
ALFA
Tabata de esto:
Dominadas
Fondos
Abdominales
Sentadillas
Anotar el número más bajo de repeticiones de cada ejercicio.
BRAVO
Por tiempo:
50 saltos al cajón de 50cm
Correr 800m
40 saltos al cajón de 50cm
Correr 800m
30 saltos al cajón de 50cm
Correr 800m
20 saltos al cajón de 50cm
Correr 800m
10 saltos al cajón de 50cm
Correr 800m
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