ENTO 111011M

“Imposible” es solo una palabra grandilocuente lanzada

por hombres pequeños que encuentran más fácil vivir en

el mundo que les ha sido dado, en vez de explorar su

potencial para cambiarlo. Lo imposible no es un hecho.

Es una opinión. “Imposible” es una declaración. Es un desafío.

Imposible es potencial. “Imposible” es temporal.

No hay nada imposible.

Mohamed Ali.

ALFA

Por tiempo, 5 rondas:

-        Fondos en anillas, 10 reps

-        Saltos comba, 100 reps

BRAVO

“Willmot”

Por tiempo, 6 rondas de:

-        50 sentadillas

-        30 fondos en anillas

DELTA

100 dominadas

5`después:

Por tiempo:

- Correr 5 km.

Artículo: Paleo Diet Crossfit: 5 Paleo Foods to Fuel Your Crossfit Workout

ENTO 111010L

"The Fittest Woman in the World: Thor's Daughter" by Sevan Matossian, CrossFit Journal preview video

Shoulder press (press militar) Push press (Press con impulso) Push Jerk (Press con contramovimiento) (por CrossFit Inc.)

Anotar secuencias de repeticiones y pesos (consultar captura de pizarra enviada)

Después:

Por tiempo, tantas rondas como puedas en 12' de:
- 5 dominadas pull-ups
- 10 fondos push-ups
- 15 sentadillas squad

Anotar número de rondas y repeticiones parciales.

El press militar (shoulder press) consiste en elevar la barra desde los hombros...

... sin usar ningún tipo de impulso de la extensión de piernas y cadera.



Todos enviamos ánimos a Tribaldos. Como veis aún se está adaptando a su nueva pierna biónica, pero en breve estará entrenando con nosotros. Aún no han reparado la pared contra la que pegó...



ENTO 111009D

Por tiempo:

-        3 levantamientos turcos de MN15k con cada mano

-        21 dominadas

-        40m de tijeras con disco 20k por encima de la cabeza

"Puede que el caracter se manifieste en los grandes momentos, pero se forja en los pequeños"
-Phillips Brooks