ENTO 120206L ALFA PALMA DE MALLORCA

Front Squat 5x5

Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:

- Dominadas

- Balanceos - swings Kettlebell 24k / 12k

- Calorías en el Remo R6/R4

ENTO 120105D Palma de Mallorca - Bomberos

"Angie"
Por tiempo:
- 100 dominadas
- 100 fondos
- 100 abdominales
- 100 sentadillas

Para ver a Spealler hacerlo en 10:11 pincha aquí

ENTO 120203V PALMA DE MALLORCA

Krav-Maga Warm Up

ALFA
Overhea squat 5x5

Tantas rondas como puedas en 20' de:
- 7 fondos en anillas
- 10 balanceos con KB

BRAVO
"FRAN"
Por timo, 21, 15 y 9 reps de:
- Thrusters 40k
- Dominadas