ENTO 130728D Palma de Mallorca

"SMALL"
 3 rondas de:
1000 m Remo
50 Burpees
50 Saltos cajon 50/60 cm
800 m Correr

ENTO 130727S Palma de Mallorca

"JOSH"
21 OHS 45 kg
42 Dominadas
15 OHS 45 kg
30 Dominadas
9 OHS 45 kg
18 Dominadas

ENTO 130726V Palma de Mallorca

SNATCH HIGH PULL + SNATCH 60%X2+2, 70%X2+1, 80%X2+1, 85%X2+1
HANG POWER CLEAN 50%X3, 60%X3, 65%X3, 70%X3
FRONT SQUAT 60%X2, 70%X2, 80%X2, 85%X2, 80%X2
CLEAN HIGH PULL 80%X2X4
5 Rondas de:
3 Press Banca 70% 1RM
10 Fondos en Anillas