ENTO 120619M Palma de Mallorca

FIGHT GONE BAD

PELEA QUE VA MAL

Por número total de reps (y calorías en el remo), 5 rondas de 1 minuto en cada estación:

1. Lanzamientos de balón de 9k a objetivo situado a 3,5 metros (Reps)
2. Peso muerto con agarre Sumo, 35k (Reps)
3. Saltos al cajón de 60cm/50cm (Reps)
4. Push-press, 35k (Reps)
5. Remar (Calories)
6. Recuperación (durante 1 min antes de empezar la siguiente ronda)

ENTO 120618L Palma de Mallorca

Por tiempo, 5 rondas/3 rondas de:
- Tijeras con disco por encima de la cabeza @ 15k, 40m
- Correr 400m
- Saltos al cajón 60cm/50cm, 21 reps
- 10 dominadas

"Lo peor no es cometer un error, sino tratar de justificarlo, en vez de aprovecharlo como aviso providencial de nuestra ligereza o ignorancia."

Santiago Ramón y Cajal

ENTO 120617D Palma de Mallorca

"DT"
Por tiempo, 5 rondas de:
Peso muerto @ 70k, 12 reps
Hang power clean @ 70k , 9 reps
Push & jerk @ 70k, 6 reps

"Dicen que triste cosa es no tener amigos, pero más triste es no tener enemigos. Porque quien enemigos no tenga, es señal de que no tiene, ni talento que haga sombra, ni bienes que se le codicien, ni carácter que impresione, ni valor temido, ni honra de la que se murmure, ni ninguna cosa buena que se le envidie."
José Martí (1853-1893)