Press de banca (Foto: Crossfit Potomac, Washington DC)7 series de 3 RM (reps. máximas) de press de banca.
Anotar peso mayor.
5 minutos después:
"Elisa" (algo que te deja sin aliento merece un nombre)
- Arrancada 60 K
- Fondos en anillas
21-15-9 reps., por tiempo.
Jere: 95 kg / 8'04'' CP (como prescrito)
Javier: 85 kg / 8' 34'' (fondos apoyando los pies en un banco)
"Tener éxito es facil. Basta con hacer lo correcto, de la manera correcta, en el momento correcto"
Arnold Glasow
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