En este entreno pasas en cada una de las 4 estaciones 1 minuto. Cada ronda dura 4 minutos (4 ejercicios). Se hacen 3 rondas sin descanso. Entre la 3ª ronda y la 4ª se descansa 1 min. En total, con el minuto de descanso, son 17 minutos. Los ejercicios son:
1. Dominadas con salto y fondo
2. Saltos al cajón (60cm)
3. Volteos de rueda con salto
4. Fondos en anillas
Para determinar la puntuación, hay que tomar SOLO el número de reps MENOR de cada ejercicio y de cada ronda.
Juan 26
Loren 38
Rober 47
Javi 54
"Hazlo tan rápido y fuerte como puedas. Hazlo otra vez. Y otra vez. Y otra vez"
Elias Clannad
1 comentario:
Vamos!!!
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