ENTO S.23.10.2010

Grupo ALFA: "PACHEM"

-20 fondos - 20 dominadas
-20 balanceos - 20 dominadas
-20 saltos con rueda - 20 dominadas
-20 levantamiento saco - 20 dominadas
-20 fondos anillas - 20 dominadas
-20 fondos - 20 dominadas
-20 balanceos - 20 dominadas

ROBERTO 23:43

Grupo BRAVO:

Técnica levantamiento turco y ejercicios con PR (Pesa Rusa).

Por tiempo: 3,5,7,11 y 15 reps de
-Balanceos brazo dº/brazo iº
-Tirones con PR (pesa rusa) brazo dº/brazo iº
-Fondos
-Dominadas

LOREN 16:28 PR12k CP
MARCUS 21:04 PR12k CP
JAVI 12:34 PR 16k (hasta completar asalto de 11 reps)