Por tiempo, 4 asaltos:
7 doms.
7 balanceos con pesa rusa (PR) 24k
7 galeotes con mancuerna (MN) 15k
7 flexiones de piernas
Notas:
- El "galeote" comienza en la posición de fondo, pero agarrando
una mancuerna en cada mano. Se levanta una mancuerna hasta tocar
el hombro, se baja, se levanta la otra hasta tocar el otro hombro,
se baja y se hace un fondo. Esto constituye una repetición.
"Un hombre pasa por muchos estados de ánimo en 2000 metros. Algunos no son agradables. Algunos hacen que te odies a ti mismo"
Brad Lewis
Loren y Marcus pasaron por muchos estados de ánimo el viernes. Y se ganaron poner su tiempo en la pizarra.
LOREN 11:14
MARCUS 12:46
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