ALFA
Por tiempo:
Correr 400m
1 trepa de cuerda
correr 400m
2 trepas de cuerda
correr 400m
3, 4, 5, hasta 6 trepas de cuerda
BRAVO
4 asaltos por tiempo:
40m tijeras con MN o disco de 15k sobre cabeza
30 saltos cajón 60 cm (MARCUS 50cm)
15 empujones MNS 15k
10 fondos anillas
2 comentarios:
29'58 Entreno bastante fuerte. Motivo aquello de que si lo hacias en menos de 30 eran solo 3 rondas, le di caña a saco xD
Como molan las fotos de este entreno xDDD
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