Cronometrar:
•60 burpes (ver video)
y después completar tantos asaltos como puedas EN EL TIEMPO DEL QUE TARDE MENOS de:
•10 saltos al cajón 60cm
•17 Press con impulso (“push press”: ver video)
Notas:
Si no hay MNS de 15k para todos, usar MNS despontables de 16k
3 comentarios:
Primero 60 burpes: 7:23
En el segundo entreno, hice 2 rondas + 10 saltos al cajón en 4 minutos, que fue lo que hizo Loren en los burpes.
Primero 60 burpes: 6:46
En la segunda pate, hize 1 ronda + 10 press con impulso en 4 minutos.
Primero 60 burpes: 4'02''
En el segundo entreno,1 ronda+10 saltos+13 press con impulso.
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