5 subidas AMRP al castillo de Bellver por la carretera.
Bajadas suave, por los caminos de tierra.
Anotar tiempo de cada subida, tomando siempre la misma referencia de inicio y fin. Evitar variaciones de más de 15''.
Equipo BRAVO
5 asaltos crono de:
Remar 500 m
7 empujones con 60k
Ref. 10:44 - 15:28
15’ después, cronometrar:
Remar 1000 m
50 Empujones con 40k
30 Dominadas
ref. 5:24 - 8:17.
15’ después:
Remar:
4' AMRP, 2'r, 5 AMRP, 2'r, 6 AMRP, 2'r, 5 AMRP, 2'r, 4 AMRP.
Anotar distancias parciales y total.
14:58 (50k/R5) / 13:15 R5 / 923m+1347m+1487m+1367m+985m=6119m R10
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