Entreno para lesionados de rodilla
Cronometrar:
Remar 1000m (R5) con el banco fijo (sin usar piernas). En los 2 min siguientes intentar hacer tantas dominadas como sea posible (se permite el uso de un banco para llegar a la barra). Remar otros 1000m no incrementando en más de 10 segs el primer tiempo. En los 2 minutos siguientes volver a hacer tantas dominadas como sea posible... Repetir secuencia hasta haber completado 100 dominadas.
Anotar tiempo total y metros remados
ref.: 45:36 / 7.000m
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