Calentamiento con giryas.
Sentadilla con barra tras nuca 5x5
Por tiempo, 21, 15 y 9 repeticiones de:
- Arrancada y envión con mancuernas 20k
- Saltos al cajón 60 cm
- Fondos con palmada
"El camino del hombre recto tiene tres condiciones: La virtud, que le permitirá vivir libre de ansiedades; la sabiduría, que le permitirá vivir libre de perplejidades; la audacia, que le permitirá vivir libre de temores".
Confucio
1 comentario:
Loren:6:53
la media del peso de las sentadillas eran 70 kilos.
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