Press con impulso 5x5
Después:
Por tiempo:
Arrancada y envión con mancuernas 20k, 5 reps
Pies a barra, 10 reps
Balanceo, pesa rusa 32k/24k/8k
Saltos de comba, 60 reps
"La libertad conlleva responsabilidad. Por eso a la mayoría de los hombres les aterroriza."
G. Bernard Shaw
4 comentarios:
Press con impulso
10x20/10x20/8x20/8x20/8x20/7x20
(el sábado no podía levantar ese peso.. esta semana he comido espinacas!!!)
Tiempo del entreno 8:26
Press con impulso
10x20/10x20/10x20/9x20/9x20/8x20
ENTO
TIEMPO 8:37
Adaptaciones:
A y E con disco de 10 kg
Pies a barra...más bien rodillas a abdomen ;)
Balanceos PR 8kg
Alex...sigue comiendo espinacas jajaja
Press con impulso:
5x40/5x50/5x50/1x60/5x50/3x50/
Balanceos 24k
AyE 20k
Tiempo:8:59
5x40/5x50/5x50/1x60/5x50/3x50
Mns:20kg
Pr:24kg
Saltos comba:60 simples
Tiempo:8:59
Dani Vega
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