Por tiempo 3 rondas de 10 reps de:
- Empujones con barra 30k
- Balanceos con KB 24k
- Doms con burpe
- Saltos al cajón
- Tijeras con disco 10k 40m
- Correr 400m
2 rondas, tiempo 20:05 adaptaciones: empujones 10kg balanceos 12kg doms con burpe: primero burpe y después doms con cajón de 60 cm saltos a discos 50 cm tijeras 5kg
2 comentarios:
2 rondas, tiempo 20:05
adaptaciones:
empujones 10kg
balanceos 12kg
doms con burpe: primero burpe y después doms con cajón de 60 cm
saltos a discos 50 cm
tijeras 5kg
FUE MUY MUY DURO!!!
3 rondas Tiempo 20:48
Balanceos:24 kg
empujones: 30 kg
tijeras: 10 kg
saltos cajón 60 cm,
estoy acabao....XD
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