ENTO 111005X

Técnica Split tras nuca

Envión con Split tras nuca 5x3 aumentando el peso en cadda serie

Anotar peso máximo.

BRAVO

Durante 12 minutos, alternar:

- 2’ de dominadas / "muscle-ups"

- 2’ de galeotes con envión con MNS 20k

Anotar número total de reps.

"muscle-ups"

DELTA

Tantas rondas como puedas en 12’ de:

5 arrancadas 60k

10 dominadas

5 tobillos a barra

Anotar modificaciones, rondas y repeticiones parciales.