ENTO 111101J

“McGhee”

Tantas rondas como puedas en 30min

• Peso muerto con 120k, 5 reps
• 13 fondos
• 9 saltos al cajón, 60cm

Anotar rondas y repeticiones parciales, además de modificaciones

“Jerry” 

Por tiempo:

-        Correr 1600m

-        Remar 2k

-        Correr 1600m

“Jack”

Tantas rondas como puedas en 20’ de:

• Push press (press con impulso SIN contramovimiento), 50k, 10 reps
• 10 balanceos de KB Swings, 24k
• 10 saltos al cajón, 60 cm

Anotar rondas y repeticiones parciales, además de modificaciones