6 rondas por tiempo:
- Remar 500m
- 10 dominadas
BRAVO
Por número total de reps (sumadas a las calorías del remo), 3 rondas de:
- 1' de lanzamientos de balón a 4,5m 9k/5k
- 1' de arrancada con 30k
- 1' de saltos al cajón de 60cm/50cm
- 1' de press con impulso / push press con 30k
- 1' de remo
- 1' de recuperación
No hay comentarios:
Publicar un comentario