ENTO111110J

ALFA

Por tiempo:

-        Dominadas en anillas, 21 reps

-        Arrancadas con MNS 20k/10k, 21 reps

-        Saltos al cajón 60cm/50cm, 21 reps

-        Correr 800m/400m

-        Dominadas en anillas, 15 reps

-        Arrancadas con MNS 20k/10k, 15 reps

-        Saltos al cajón 60cm/50cm, 15 reps

-        Correr 800m/400m

-        Dominadas en anillas, 9 reps

-        Arrancadas con MNS 20k/10k, 9 reps

-        Saltos al cajón 60cm/50cm, 9 reps

-        Correr 800m/400m

BRAVO

Por parejas, remar 3000m en tramos de 500m. Mientras uno rema, el otro hace fondos.

Anotar tiempo y número de fondos totales.