Back squat 5x5
Después:
Tantas rondas como puedas en 15' de:
- Arrancada @ MNS20k, 15 rep
- 21 doms
BRAVO
"McCLUSKEY"
Por tiempo, 3 rondas de:
- 9 muscle-up
- 15 doms con burpe
- 21 doms
- correr 800m
Javi: 29:59
CHARLIE
Back squat 7x5
Press militar 3x3 + Push press 3x3 + Press & Jerk 3x3
Después:
"Helen"
Por tiempo, 3 rondas de:
- Correr 400m
- 21 balanceos kb 32k / 24k
- 12 dominadas
No hay comentarios:
Publicar un comentario