ENTO 120103M PALMA DE MALLORCA

ALFA
Por tiempo, 500m remo
después:

Buscar peso 1 RM en front squat

BRAVO
Por tiempo:
- correr 400m
- 1 trepa de cuerda de 5m
- correr 400m
- 2 trepa de cuerda de 5m
- correr 400m
- 3 trepa de cuerda de 5m
- correr 400m
- 4 trepa de cuerda de 5m
- correr 400m
- 3 trepa de cuerda de 5m
- correr 400m
- 2 trepa de cuerda de 5m
- correr 400m
- 1 trepa de cuerda de 5m

Gus 25:46

CHARLIE
"CHELSEA"
Durante 30 min en cada minuto:
5 dominadas
10 fondos
15 sentadillas