ENTO 120105J PALMA DE MALLORCA

ALFA
Clean and jerk 3x5
1 clean + front squat 3x5
después:
por tiempo:
3 rondas de:
- 30 fondos
- 50 sentadillas

BRAVO

Tantas
3 rondas como puedas en 25' de:
- 50 sentadillas
- 25 fondos en anillas