Por tiempos de ronda, 3 rondas, en parejas:
- Power clean, 60k, 30 reps entre los dos
- Dominadas, 30 reps entre los dos
- Transportar 40k fraccionados libremente, 400m, entre los dos
Notas:
- Cada ronda empieza cada 10 minutos
- Los 40 kilos se reparten en la pareja como se desee. Es posible ayudar al compañero.
- El tiempo de ronda por pareja se anota al llegar el último miembro de la misma.
- El centro del disco no se colocará en ningún caso por encima del hombro.
1 comentario:
ENTO. DELTA:
Mi pareja era Alexandra 3 rondas: 7:40 / 7:55 / 8:10
Power clean 30 k
Dominadas goma lila
400 m 15 k
Estoy muy orgullosa de poder entrenar con todos vosotros. Javi: gracias por sorprendernos cada dia.
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