Ento 120724M Palma de Mallorca

ALFA
Press de banca 5x5

Tantas rondas como puedas en 20' de:
- Remar 250m
- 25 fondos

BRAVO
Shoulder press 5x5 - Push Press 5x5 - Push and Jerk 5x5

BRAVO

Fight Gone Bad:
Por número total de reps (y calorías en el remo), 5 rondas de 1 minuto en cada estación:

1. Lanzamientos de balón de 9k a objetivo situado a 3,5 metros (Reps)
2. Peso muerto con agarre Sumo, 35k (Reps)
3. Saltos al cajón de 60cm/50cm (Reps)
4. Push-press, 35k (Reps)
5. Remar (Calories)
6. Recuperación (durante 1 min antes de empezar la siguiente ronda)