ENTO 120821M Palma de Mallorca

 

 

ALFA
Front squad - Sentadilla por delante 5-4-3-2-2-1-1

"Fran"
Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:
- Thrusters - Empujones @ 45k
- Dominadas

BRAVO
Tantas rondas como puedas en 20' de:
- Remar 250m
- 25 fondos