ENTO 121004J Palma de Mallorca

Press de banca 3R (8x20)
Back squat
1) 40/0:40/0
2)40/0:40/0

ALFA
TRCP en 20' de:
21 saltos al cajón
21 balanceos @ kb 32kg
21 dominadas
21 burpes

BRAVO
Fartlek, Por distancia recorrida, 2 rondas de:
2' fuerte
1' suave
1.5' fuerte
45'' suave
1' fuerte
30'' suave