Overhead Squat
10-10-7-7-5-5-5
TRCP en 15'
- Snatch 5 reps
- 5 dominadas
BRAVO
Shoulder Press
Push Press
Push and Jerk
TRCP en 15'
- High Hang Power Snatch 7 rep
DELTA
Durante 20 min, en cada min, 1 muscle-up
TRCP en 20':
- 10 dominadas
- 10 fondos en anillas
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