ENTO 130404J Palma de Mallorca

ALFA
5 rondas por tiempo:
- 20 lanzamientos balón
- correr 400 m
- 20 high swings 24K / 16K / saltos a cajón
- 10 dominadas / fondos 

GYMNASTICS
AMANDA
9-7-5 reps por tiempo:
- muscle ups or 3:1 27-21-15
- snatches 9-7-5 40/30