ENTO 130527L Palma de Mallorca

ALFA
Front Squat 5,5,4,4,3,3,2,2,1

T.R.C.P. en 15 min. de:
Remar 250 m
5 Muscle Ups/ Fondos en Anillas/ Fondos
10 Front Squat 50 % 1 RM

BRAVO

Front Squat 5,4,3,2,1

T.R.C.P.en 15 min. de:
12 Pull Ups / Muscle Ups
Correr 400m
10 Front Squat 50% 1 RM