Por Tiempo:
Correr 1600m
despues 5 Rondas de:
10 Clean @75% P.C.
10 KB Swings 32/24 kg
20 Dominadas
10 Lanzamientos Balon Medicinal 9/6 kg
Correr 400m
10 Fondos en Anillas
Despues de las 5 Rondas:
Correr 1600m
BRAVO
"LINDA"
Por Tiempo, 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 reps. de:
Peso Muerto 1+ 1/2 Peso Corporal
Press Banca Peso Corporal
Clean 3/4 Peso Corporal
No hay comentarios:
Publicar un comentario