ENTO 110703D

Por tiempo:

- CSA, 50 reps.

Abril de 2010: C. Spealler levanta en Over Head Squat 245 libras (111k)

con un peso corporal de 135 libras (61k).

Tiene 31años y es cofundador de CrossFit Park City

ENTO 110628M

Técnica de dominadas

Después:

-        Correr 800m

-        CSA, 30 reps

-        Correr 800m

"Vivir no es sólo existir,
sino existir y crear,
saber gozar y sufrir
y no dormir sin soñar.
Descansar, es empezar a morir."

Gregorio Marañón