ENTO 11.06.10V

Equipo ALFA: "Angie": Por tiempo: 100 doms + 100 fondos + 100 abds + 100 sentadillas















Equipo BRAVO:

"Felipe went to war"

"Quizá la acción no traiga siempre consigo la felicidad, pero no hay felicidad sin acción."

Benjamin Disraeli

"Angie", por tiempo:
- 100 dominadas
- 100 fondos
- 100 abdominales
- 100 sentadillas

ENTO D.10.10.2010

Por tiempo completar 3 asaltos de:
- 21, 15 y 9 reps de:
• Fondos en anillas
• Sentadillas (sit-up)
• Rodillas a codos (sin magnesio)*
- 40 m “Oso”

* Cada vez que te descuelgues de la barra, haz 5 burpes inmediatamente y continua con la serie.

Loren 11:45 (modificado a rodillas por encima del paralelo)
Javi 12:02 (modificado a rodillas por encima del paralelo)