ENTO 110819V "DANNY"

"DANNY"
Máximo número de rondas en 20' de:
- Saltos al cajón, 30 reps
- Push press (press con impulso) @ 50k, 20 reps
- Dominadas, 30 reps

Palacios: 2 rondas + 30 saltos (sin rack)

ENTO 110818J "Nate"

Habilidad: Equilibrio invertido.

"Nate"

Tantas rondas como puedas en 20' de:
2 cambios de suspensión a apoyo ("muscle-up")
4 fondos invertidos ("hand-stand push-ups ")
8 balanceos con kettlebell de 32k

Javi: 11 rondas
Rocio: 7 rondass + 9 fondos (doms @ goma verde, kb12k) (modificado 12 fondos por ronda)

ENTO 110817X

Habilidad: Cambios de suspensión a apoyo en anillas

Sentadilla frontal 7x3