ENTO J.03.03.2011

Fondos en anillas 5 x ... TCP


Después:

Cronometrar 5 asaltos de:

- 21 sentadillas
- 15 saltos al cajón, 60 cm
- Tijeras con disco por encima de la cabeza (20k), 40m
- Correr 400m

Después, cronometrar:

- Arrancada y envión, 50%PC, 30 reps

Anotar los dos tiempos y la suma total.

"Aquél que obtiene una victoria sobre otro hombre es fuerte, pero quien obtiene una victoria sobre sí mismo es poderoso." Lao Tse

ENTO X.02.03.2011

"La soberanía de uno mismo, sobre uno mismo, tiene un nombre: Libertad"

Albert Pike


El miercoles, Javi fue decidió ser libre y dar lo que tenía...

ENTO M.01.03.2011

Saltos máximos 5x5

Después:

Tantos asaltos como puedas en 15 minutos de:

- 21 sentadillas
- 6 saltos 44cm
- Tijeras, 14 m

"Bis vincit qui se vincit." ("Dos veces vence el que se vence a sí mismo." Publio Siro

Mercè vence dos veces cada día de ENTO.