Calentamiento:
Rotaciones brazos y piernas.
30 zancadas con cada pierna
6 rondas de:
- 5 fondos
- 5 dominadas
- 5 sentadillas
Correr 2000m
Por tiempo:
Correr 400 m
1 trepa de cuerda
Correr 400m
2 trepas de cuerda
Correr 400m
3 trepas de cuerda
Correr 400m
4 trepas de cuerda
Correr 400m
3 trepas de cuerda
Correr 400m
2 trepas de cuerda
Correr 400m
1 trepa de cuerda
Correr 400m
Comparar tiempo con ENTO 120103
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