ENTO 120309V Palma de Mallorca

ENTO 120309V

ALFA

1.       “Cindy”: Tantas rondas como puedas en 20’ de:

-          5 dominadas

-          10 fondos

-          15 sentadillas

2.       TRCP en 20’ de:

- 5 dominadas

- 10 Clean & Jerk con balón medicinal de 9k

- 15 sentadillas

BRAVO

Por tiempo:

-          11 dominadas

-          11 power clean desde tall hang

-          10 doms

-          10 power clean desde tall hang

-          9…

-          9…

-          8…

-          8…

-          …

-          …

-          1 dominadas

-          1 power clean desde tall hang