ENTO 120712J Palma de Mallorca

ALFA
Por tiempo
PM @ 80k/ 70k, 21 rep
CLEAN @ 60k/ 40k, 21 rep
Correr 400m @ BM9k
PM @ 60k/ 40k, 15 rep
CLEAN @ 60k/ 40k, 15 rep
Remar 500m
Front squad @ 60k/ 40k, 18 rep
Remar 500m

BRAVO:
T.R.C.P. en 20' de:
- Remar 250m
-25 fondos
CHARLIE:
TABATA de:
- Fondos
- Sentadillas
- Abdominales