ALFA
CrossFit Total
Front Squat (FS) 5-3-2-1-1-1 reps
Shoulder Press (SP) 5-3-2-1-1-1 reps
Peso Muerto (PM) 5-3-2-1-1-1 reps
Anota los kilos de cada serie.
BRAVO
Durante 15' en cada minuto:
-10 sentadillas
-10 abdominales
- 10 fondos/5 fondos
Anota el tiempo en que te quedas fuera del minuto o el intervalo de recuperación más corto de la serie.
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