Saltos Pliometricos
T.R.C.P. en 20 min. de:
Remar 250 m.
25 Sentadillas
BRAVO
Front Squat 5/5/4/4/3/3/2/2/1/1
Por Tiempo 5 Rondas de:
17 Dominadas
9 Front Squat 50% 1 RM
CHARLIE
Press Militar, Push Press , Push & Jerk
T.R.C.P. en 20 min. de:
Remar 250 m.
15 Push & Jerk, 1 RM
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