ENTO 110704 L

Por tiempo:

50, 40, 30, 20, 10 de:

-Balanceos con PR 32k.
-Saltos al cajón de 60 cm.
-Empujones con mancuernas 15k.

"La peor lucha es la que no se hace. "
Karl Marx

ENTO 110703D

Por tiempo:

- CSA, 50 reps.

Abril de 2010: C. Spealler levanta en Over Head Squat 245 libras (111k)

con un peso corporal de 135 libras (61k).

Tiene 31años y es cofundador de CrossFit Park City

ENTO 110702S

6 km a ritmo.

Después:

Por tiempo: 2,5km AMRP.

Anotar tiempo.

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"Haz lo que puedas, con lo que tengas, estés donde estés" T. Roosevelt.