Tecnica Clean, Press Militar, Push Press, Push & Jerk
BRAVO
Por Tiempo, 6 Rondas de:
Correr 400m
9 Dominadas
18 Saltos al Cajon 60 cm
9 Lanzamientos BM. de 9 kg
18 Sentadillas
CHARLIE
Tecnica Clean, Press Militar, Push Press, Push & Jerk
150 abd. por Tiempo
DELTA
"LINDA"
Por Tiempo: 9,8,7,6,5,4,3,2,1 reps. de:
1+ 1/2 peso corporal de Peso Muerto
peso corporal Press Banca
1/4 peso corporal Clean
ECHO=DELTA
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