ENTO 110720X

Malditos Cincuenta

Cronometrar tiempo total en hacer:
•50 saltos al cajón (60cm)
•50 dominadas con salto
•50 Balanceos con PR (escoger de 24k a 8k)
•50 Tijeras (50 reps, no metros)
•50 Rodillas a codos (o al pecho)
•50 Press con impulso (H: 15k; M: 8k) (ver video “push press”)
•50 Empujones (H: 15k; M: 8k)
•50 Burpes (ver video)
•50 saltos al cajón (60cm)

Comparar con:

ENTO X.24.NOV.2010

ENTO V.15.OCT.2010

Por tiempo:
- 21, 15 y 9 fondos en anillas.
- Correr 400 m con bolsa 15k: mano dominante, no dominante, sobre hombros.

Al acabar, subidas al cajón de 60 cm alternando pierna hasta que acabe el último.

JAVI 11:42 + 39 subidas al cajón
LOREN 16:23 + 5 subidas al cajón
JUAN 17:30

ENTO EXTRA JAVI: 100 dominadas cronometradas. 8:07