ENTO 110629X

Técnica "Muscle-Up"

Por tiempo:
- Correr 800m
- Dominadas, 30 rep
- Fondos en anillas, 30 rep
- Correr 800m

"La vida es muy peligrosa. No por las personas que hacen el mal, sino por las que se sientan a ver lo que pasa." - Albert Einstein

ENTO L.24.01.2010

4 asaltos por tiempo:
-40m tijeras con MN o disco de 15k sobre cabeza
-30 saltos cajón 60 cm (MARCUS 50cm)
-15 empujones MNS 15k
-10 fondos anillas

Comparara tiempos con ENTO L.15.NOV.2010

"Haz lo que puedas, con lo que tengas, estés donde estés." Theodore Roosevelt

ENTO V.15.OCT.2010

Por tiempo:
- 21, 15 y 9 fondos en anillas.
- Correr 400 m con bolsa 15k: mano dominante, no dominante, sobre hombros.

Al acabar, subidas al cajón de 60 cm alternando pierna hasta que acabe el último.

JAVI 11:42 + 39 subidas al cajón
LOREN 16:23 + 5 subidas al cajón
JUAN 17:30

ENTO EXTRA JAVI: 100 dominadas cronometradas. 8:07