ENTO 110603V

"La perfección no es no tener más que añadir, sino nada que eliminar." Antoine de Saint-Exupéry

"Fran": Un paseo por el lado anaeróbico.

Por tiempo, 21, 15 y 9 repeticiones de:
- Empujones (Thrusters)
- Dominadas

ENTO 110602J

Press de banca 7x3

Después:
Tantas rondas como puedas en 15 min de:
- Rodillas a codos, 10 reps
- Balanceos, 9 reps
- Fondos de galeote, 8 reps

"No puedo dar una fórmula segura para tener éxito, pero te puedo ofrecer una fórmula para fracasar: intentar contentar siempre a todo el mundo." Herbert Bayard Swope

ENTO 110601X

"Si no cometes errores, es que los problemas con los que estás lidiando no son lo suficientemente difíciles. Y ése es un gran error." Frank Wilczek


Por tiempo:
- 7 dominadas
- 6 arrancadas y envión con aprox. 66% del PC (peso corporal)
- 5 balanceos con PR (aprox. 33% peso corporal)

Anotar peso en la barra, pesa rusa y tiempo.

Paciencia, Victor, paciencia. Y betadine.