ENTO 110803 Muerte por galeotes

Sentadilla frontal, 5x5

Después, por tiempo:

30 galeotes + arrancada y envión

"El que no aplique nuevos remedios debe esperar nuevos males, porque el tiempo es el máximo innovador." Francis Bacon

_______________________________________________-

Enlace: Diferencias entre hombres y mujeres en la práctica de la carrera.

ENTO 110605D

"Soy un viejo y he conocido innumerables desdichas, pero la mayoría de ellas nunca sucedieron"
Mark Twain

Cronometrar 10 rondas:
- 5 galeotes + arrancada y envión, mancuernas de 20k
- 20 balanceos, PR 32k/16k
- 10 abdominales con disco 20k/10k

Marcus Stone: Offered to stop, he decided to go on until the end.

 

 

ENTO 110602J

Press de banca 7x3

Después:
Tantas rondas como puedas en 15 min de:
- Rodillas a codos, 10 reps
- Balanceos, 9 reps
- Fondos de galeote, 8 reps

"No puedo dar una fórmula segura para tener éxito, pero te puedo ofrecer una fórmula para fracasar: intentar contentar siempre a todo el mundo." Herbert Bayard Swope

ENTO 110518X

Sentadillas frontales: 5x5

Después:

21, 15 y 9 de:

Balanceos con PR
40m de tijeras con disco sobre la cabeza
Galeotes con MNS


"Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad." Albert Einstein.