ENTO 20:00
Nadar:
10x25m (25m crol MRP+25m recuperando (REC))
12x50m crol (50m MRP + 50m recuperando + 50 m a ritmo)
Pirámide 25m MRP + 25 m REC; 50m MRP + 50 m REC; 75m MRP + 75 m REC... en incrementos de 25 metros hasta 150m.
ENTO 21:00
Correr 12' a MRP.
Anotar distancia.
Xisca: 1810 m
