"Aparta varios días en los que te contentarás con el mínimo y más sencillo sustento, un solo plato y ropas toscas, mientras te dices: ¿Es esto lo que tanto temía?" Séneca
Arrancada y envión: 5 + 4 + 3 + 2 + 1 rep aumentando el peso hasta 1RM
Después:
Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:
- Arrancada, 30k
- Dominadas
