ENTO S.09.10.2010

Por tiempo:
100 dominadas

“El trabajo que más se tarda en acabar es el que nunca se comienza"
J.R.R. Tolkien

Javi 12:26

ENTO V.08.10.2010 "Corre, tio, corre"

Por tiempo:
- 21 Flexiones (squat)
- Correr 400 m
- 15 Flexiones (squat)
- Correr 400 m
- 9 Flexiones (squat)
- Correr 400 m
- Tijeras 200 m
- Correr 400 m

SASTRE 18:08
MANU 15:25 2º
LOREN 16:05 3º
MARCUS 23:04 (tijeras modificadas: solo una pierna)
MARCOS 21:50
JAVI 15:24 1º
JUAN 23:44

ENTO J.07.10.2010

Por tiempo, 2 vueltas, 1 min en cada ejercicio (14 min en total):
Dominadas
Saltos al cajón de 60 cm
Dominadas
Fondos en anillas
Dominadas
Volteos de rueda
Flexiones

Puntuación: CADA REPETICIÓN CUENTA

166 Marcus 4
227 Rober 2
162 Sastre 5
155 Juan 6
315 Javi 1
214 Loren 3
132 Marcos 7

ENTO X.06.10.2010

ENTO X.06.10.2010
Por tiempo, 5 rondas de:
15 dominadas
20 fondos
Correr 400 m

Roberto (cajón + rodillos) 16:00 3º
Marcus (cajón) 20:55 6º
Marcos (cajón + rodillas) 20:45 7º
Loren (cajón) 17:00 4º
Manu 17:15 1º
Sastre (rodillas+cajón) 19:28 5º
Javi (rodillas) 17:14 2º
Juan (cajón + rodillas) 22:25 8º

ENTO M.05.10.2010

3 rondas de:
- Dominadas con salto y fondo
- Saltos al cajón 60 cm
- Volteos de rueda con salto
- Fondos con anillas

Rec 1 min y depués:

1 ronda más.

Puntuación: Sumar el menor número de repeticiones de cada ejercicio en cada ronda.
Javi 54
Rober 47
Loren 38
Juan 26