ENTO 121107X Palma de Marllorca

ALFA
TRCP EN 30'
400 correr
50 globel squat
25 saltos cajón

CHARLIE
Técnica de remo por tiempo (5.000 m)

DELTA
"Desforges" por tiempo, 5 rondas
- Peso muerto @102,5 kg, 12 reps
- 20 dominadas
- Clean and jerk @62,5 kg, 12 reps
- 20 rodillas a codos